Врач назвала главные причины нарушения сна
Некоторые заболевания могут приводить к ощущению усталости сразу после пробуждения, даже если человек спал достаточно долго. Терапевт, диетолог и нутрициолог Арина Мамина выделила основные причины нарушений сна.
По мнению специалиста, качество сна может ухудшаться из-за просмотра телевизора, использования электронных устройств, употребления кофеина вечером или несоблюдения гигиенических норм сна. Она также отметила, что некоторые заболевания, такие как обструктивное апноэ во сне и храп, могут негативно сказываться на качестве ночного отдыха.
Также, по словам терапевта, препятствует качественному сну и синдром беспокойных ног.
— Это состояние связано с дискомфортом в ногах, сопровождающимся позывами двигаться, что нарушает сон, — приводит ее слова UfaTime.
Кроме того, Мамина подчеркнула, что кратковременная бессонница может возникать из-за стресса или травматичных событий. Хроническая бессонница, по ее словам, часто связана с повышенной тревожностью, сменой работы, хроническими болями, гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью или приемом медикаментов со стимулирующим эффектом на нервную систему.
Светлана Носикова, исполняющая обязанности заместителя главного врача Зарайской больницы, подчеркнула важность полноценного сна для душевного здоровья и эмоционального благополучия.
Эксклюзивы Как защититься от сглаза, порчи и негативной энергии Военного в США казнят публично: почему людям нравится смотреть на убийства Какие налоги могут не платить пенсионеры Как одеться в театр: правила дресс-кода для разных спектаклей по мнению эксперта Когда не имеют права отказать в отпуске за свой счет
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
