Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
Терапевт Леонтьева рассказала, как пережить осень без болезней
Осень — время, когда наш иммунитет ослаблен, и мы легко подвержены простудам и авитаминозу. Чтобы сохранить здоровье в этот период, врач-терапевт Наталья Леонтьева поделилась простыми, но действенными правилами.
— Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясо птицы и молочные продукты. Также можно принимать витаминно—минеральные комплексы, но только после консультации с врачом, — рассказала эксперт.
По ее словам, также следует употреблять достаточное количество клетчатки, пробиотики и пребиотики для поддержания нормальной микрофлоры.
— Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и улучшить настроение. Даже небольшая прогулка или зарядка каждое утро могут существенно повлиять на ваше здоровье. Закаливание помогает организму адаптироваться к изменениям внешней среды и укрепляет иммунитет. Начинайте закаливающие процедуры постепенно и следите за своим самочувствием, — посоветовала Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.
Регулярно необходимо мыть руки с мылом и избегать контакта с больными людьми. Организм осенью нуждается в большем времени для восстановления, поэтому нужно обеспечить себе полноценный сон (7-8 часов).Врач-инфекционист Айгуль Азнатулина рассказала, что Candida auris — грибковая инфекция, опасная для людей с ослабленным иммунитетом, распространяется по всему миру, включая Россию.
Эксклюзивы Москвичей предупредили о резких перепадах давления на выходных Топ-3 простых рецептов вкусных согревающих напитков от шеф-повара Вора в законе Халатяна осудили в Саратове: как он стал криминальным авторитетом и за что получил новый срок «Нельзя перетруждаться»: шесть способов пережить резкие скачки атмосферного давления Синоптик Позднякова рассказала, когда в Москве появится устойчивый снежный покров
Приметы и советы Народный календарь. Почему лучше остаться дома на Федора Мороза, 24 ноября Народный календарь. Как узнать судьбу ребенка в день Родиона Ледолома, 23 ноября Народный календарь. Как остаться счастливым 22 ноября Народный календарь. Почему нельзя мыть голову на Михайлов день, 21 ноября Народный календарь. Почему нужно ждать лед на водоемах на Федота, 20 ноября
