Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Терапевт Леонтьева рассказала, как пережить осень без болезней

Общество
Терапевт Леонтьева рассказала, как пережить осень без болезней
Фото: shutterstock

Осень — время, когда наш иммунитет ослаблен, и мы легко подвержены простудам и авитаминозу. Чтобы сохранить здоровье в этот период, врач-терапевт Наталья Леонтьева поделилась простыми, но действенными правилами.

— Включите в свой рацион свежие овощи и фрукты, орехи, рыбу, мясо птицы и молочные продукты. Также можно принимать витаминно—минеральные комплексы, но только после консультации с врачом, — рассказала эксперт.

По ее словам, также следует употреблять достаточное количество клетчатки, пробиотики и пребиотики для поддержания нормальной микрофлоры.

— Регулярные физические упражнения помогают укрепить иммунитет и улучшить настроение. Даже небольшая прогулка или зарядка каждое утро могут существенно повлиять на ваше здоровье. Закаливание помогает организму адаптироваться к изменениям внешней среды и укрепляет иммунитет. Начинайте закаливающие процедуры постепенно и следите за своим самочувствием, — посоветовала Леонтьева в беседе с RuNews24.ru.

Регулярно необходимо мыть руки с мылом и избегать контакта с больными людьми. Организм осенью нуждается в большем времени для восстановления, поэтому нужно обеспечить себе полноценный сон (7-8 часов).Врач-инфекционист Айгуль Азнатулина рассказала, что Candida auris — грибковая инфекция, опасная для людей с ослабленным иммунитетом, распространяется по всему миру, включая Россию.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.