Главное
Истории
Цены на масло

Цены на масло

Почему в СССР красили стены наполовину?

Почему в СССР красили стены наполовину?

Талисманы известных людей

Талисманы известных людей

Итоги выборов в США

Итоги выборов в США

Экранизация Преступления и наказания

Экранизация Преступления и наказания

Успех после 70

Успех после 70

Что происходит в жизни Глюкозы?

Что происходит в жизни Глюкозы?

Личная жизнь Дурова

Личная жизнь Дурова

Легенды про Грибы

Легенды про Грибы

Вячеслав Добрынин

Вячеслав Добрынин

Врач Рапцун дал советы, как встретить осень с крепким иммунитетом

Общество
Врач Рапцун дал советы, как встретить осень с крепким иммунитетом
Фото: shutterstock

С приходом осени организм становится более уязвимым перед простудами и вирусными заболеваниями. Чтобы сохранить здоровье в этот период, главный врач Зарайской больницы Роман Рапцун поделился простыми, но эффективными советами.

— Рацион должен быть наполнен свежими овощами, фруктами и продуктами, богатыми витаминами. Уделите особое внимание цитрусовым, ягодам и зелени. Убедитесь, что в вашем меню присутствуют источники витаминов C, D и цинка. Второе правило — регулярная физическая активность. Даже простые прогулки на свежем воздухе улучшат кровообращение и укрепят иммунную систему, – отметил врач в беседе с «Радио 1».

Чтобы расслабиться и восстановить душевное равновесие, следует находить время для отдыха и хобби, ведь стресс может негативно сказываться на иммунитете.

Специалист также отметил, что в осенний период важно регулярно мыть руки с мылом. Кроме того, вакцинация против гриппа — один из самых эффективных способов защиты в холодное время года.

Осень — время, когда наш иммунитет ослаблен, и мы легко подвержены простудам и авитаминозу. Чтобы сохранить здоровье в этот период, врач–терапевт Наталья Леонтьева также поделилась простыми, но действенными правилами.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.