Врач Малышева рассказала способ понижения давления без таблеток
Терапевт Елена Малышева, а также ее соведущие, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов рассказали, как эффективно понизить давление, не используя таблетки. Об этом стало известно во вторник, 19 ноября, из эфира программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Медики порекомендовали добавить в свой рацион продукты с высоким содержанием грубых пищевых волокон: включить кукурузные отруби, семена чиа, чечевицу и фасоль. По словам Гандельмана, 100 граммов кукурузных отрубей содержат три суточные нормы грубых пищевых волокон, семян чиа — 1,5 суточные нормы, а чечевицы и фасоли — по одной суточной норме. Малышева добавила, что каждые пять граммов грубого волокна снижают давление на три миллиметра ртутного столба.
По словам Коновалова, грубые пищевые волокна препятствуют всасыванию плохого холестерина, в результате его уровень в крови снижается, а давление не повышается.
Врач Екатерина Гергесова рассказала, что боль в груди, чрезмерная усталость, слабость и онемение конечностей, учащенное сердцебиение, одышка и отечность являются признаками больного сердца. По ее словам, нужно обращать внимание на уровень артериального давления, холестерина и триглицеридов.
Эксклюзивы «Кащенко» без страшилок: как на самом деле выглядит жизнь в знаменитой психиатрической больнице «Они умеют обижаться и ревновать»: как волки стали звездами театра Дурова Лыжи, футбол и грибы: секрет векового долголетия слесаря-лекальщика Марк Розовский: Жизнь выше, чем искусство, в том числе мое Трещина в единстве: почему Европа в панике из-за сделки России и США
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
