Дорогая, я куплю тебе орешков

Всю неделю мечтаешь наконец выспаться по-человечески, а потому ждешь выходных как манны небесной. И вот наконец они, долгожданные, пришли, а сна — ни в одном глазу...

Рано утром меня разбудила жена, ходившая туда-сюда по квартире и причитавшая, что не могла всю ночь глаз сомкнуть. Я тут же вспомнил отца: ближе к старости бессонница стала его мучением и наказанием. Помню, как часов с четырех утра он шагал по скрипучим полам дома, тяжело вздыхая и охая... До выхода на заслуженный отдых отец работал машинистом, график напряженный, но он часто шутил, что, мол, ничего, на пенсии высплюсь. Но не тут-то было! А еще припомнил я бабушку Саню — папину маму, в деревню к которой меня отправляли каждое лето. Вечером она наливала мне стакан теплого молока из-под коровы, я размешивал в нем ложку меда и выпивал. А вскоре не просто засыпал, а вырубался и спал, как говорится, без задних ног. Уже позже мой троюродный брат, врач по профессии, рассказал в чем секрет «снотворного».

— В молоке содержится много триптофана, это предшественник мелатонина — гормона, который регулирует наш сон. Вот потому ты и спал как младенец, — объяснил он.

Но моя Светуля молоко на дух не переносит! И как справиться с ее бессонницей? Я решил действовать проверенным методом и набрал номер семейного врача, то есть брата.

Первым делом он сказал — купить орехов! Они богаты белком, клетчаткой, полезными мононенасыщенными жирами и другими питательными веществами, а потому прекрасно влияют на сон.

А еще он «прописал» жене киви — фрукт, богатый витаминами С и Е, фолиевой кислотой и натрием. На ужин посоветовал мясо индейки, достаточно легкую пищу, но способную дать ощущение сытости на всю ночь.

— И рекомендую запить все чаем с ромашкой, — сказал брат. — «Сонные» свойства этого напитка связаны с присутствием в составе апигенина, который делает его натуральным снотворным.

Получив от брата ценные указания, я обратился к любимой супруге:

— Светулечка, я смотрю, тебе не спится? Не расстраивайся. Давай дойдем до нашего круглосуточного магазина, я куплю тебе орешков!