Главное
Истории
Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Сердцу конец: какие продукты придется исключить из рациона после 50 лет

Сюжеты: 

Эксклюзивы ВМ Еда
Общество
Сердцу конец: какие продукты придется исключить из рациона после 50 лет
Фото: Pixabay

Шведские исследователи из Каролинского института провели масштабное исследование влияния сладких напитков на здоровье сердечно-сосудистой системы. Результаты эксперимента показали, что употребление напитков с высоким содержанием сахара значительно увеличивает риск сердечной недостаточности, инсультов и других заболеваний сосудов, в отличие от сладостей в рационе, таких как выпечка или шоколад. «Вечерняя Москва» узнала у диетолога Ольги Рединой, какие еще продукты вредят сердцу и что следует исключить из рациона после 50 лет.

Трансжиры

По ее словам, наиболее сильное негативное влияние на сердце и сосуды оказывают продукты, в которых содержатся трансжиры. Их часто используют в производстве кондитерских изделий, фастфуда и полуфабрикатов.

— Трансжиры сильно повышают уровень плохого холестерина, поэтому увеличивается риск развития сердечно-сосудистых заболеваний. Особенно вредно для здоровья есть такие продукты людям в пожилом возрасте, — рассказала она.

Сахар и углеводы

Эксперт отметила, что избыточное потребление сахара и продуктов с высоким содержанием рафинированных углеводов, таких как белый хлеб, сладости и сладкие газировки, может привести к увеличению веса и развитию сахарного диабета, что является серьезным фактором риска для сердца и сосудов.

— Лучше полностью исключить продукты из белой муки, шоколад, конфеты, пакетированные соки и лимонады. Включите в свой рацион цельнозерновые продукты, больше фруктов и овощей, которые содержат натуральные сахара и обеспечивают организм необходимыми питательными веществами, — сообщила Редина.

Жирное мясо и мясные полуфабрикаты

Специалист подчеркнула, что также людям после 50 лет стоит исключить из рациона жирное мясо и переработанные мясные полуфабрикаты.

— Жирные сорта мяса и переработанные мясные изделия, такие как колбасы и бекон, содержат много насыщенных жиров, которые повышают уровень холестерина и негативно влияют на сердечно-сосудистую систему. Людям в пожилом возрасте важно ограничить потребление свинины, баранины, жирной говядины, сосисок, готовых котлет и других полуфабрикатов, — заверила собеседница «ВМ».

Врач-терапевт Дилфуза Ишбаева рассказала, как сохранить здоровье с помощью питания людям в возрасте. По ее словам, после 50 лет рацион должен быть сбалансированным, не очень калорийным, но содержащим все необходимые витамины, минералы, особенно кальций. Ишбаева объяснила, что с возрастом человеку нужно меньшее количество калорий.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.