Эксперты назвали плюсы и минусы онлайн-тренировок
Создатель мобильного приложения для онлайн-фитнеса Степан Сапрыкин и тренер фитнес-клуба Юрий Аверьянов рассказали, что лучше: занятия с тренером в зале или онлайн-тренировки.
По словам специалистов, главный секрет работы над своим телом заключается в способности следовать установленному графику тренировок без посторонней помощи. Однако многим людям сложно поддерживать мотивацию при самостоятельных занятиях по видеозаписям. Гораздо эффективнее работать с тренером, даже дистанционно: это создает чувство ответственности не только перед самим собой, но и перед специалистом.
— В некоторых случаях целесообразно сочетать очные и онлайн-тренировки для достижения максимального результата, — рассказал Сапрыкин.
Аверьянов сообщил, что онлайн-тренировки хорошо подходят тем, кто уже имеет опыт в фитнесе, потому что они сразу понимают, какой инвентарь необходим, и знают основы его безопасного применения. Когда дело касается упражнений со свободными весами, особенно с большими нагрузками, присутствие тренера или напарника становится критически важным для обеспечения безопасности, передает Championat.
Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
