Главное
Истории
Что дарили царям?

Что дарили царям?

Как встречают президентов

Как встречают президентов

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Спектакли театра Иллюзии

Синемания. Фильм Кракен

Синемания. Фильм Кракен

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Почему загран на 5 лет быстрее и дешевле сделать, чем загран на 10 лет?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Что делать, если заметил ошибку в загранпаспорте?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Полицейский с Петровки. Зачем нужен регистрационный учет (прописка)?

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Синемания. Премьера спектакля «Гудок!» в театре МОСТ

Баня

Баня

Синемания. Спектакли театра «Модерн»

Синемания. Спектакли театра «Модерн»

Эксперт назвал лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет

Общество
Эксперт назвал лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет
Фото: Артур Новосильцев / АГН Москва

Фитнес-эксперт Ирина Ротач назвала лучшее упражнение для подтянутого тела после 40 лет.

Тренер сказала, что таким упражнением будет планка. Она подчеркнула, что при правильной технике выполнения упражнения у человека формируются поперечные мышцы живота, прямые мышцы живота, внутренние косые мышцы живота и внешние косые мышцы. Кроме того, при упражнении расходуется энергия, что помогает сжигать лишние калории.

Для выполнения упражнения нужно лечь, а потом встать на локти. Отмечается, что тело должно образовывать прямую линию. Кроме того, не следует допускать прогиба талии, передает Men Today.

Чандни Сингх, жительница Соединенных Штатов индийского происхождения, которая при росте 172 сантиметра весила 118 килограммов, изменила свой рацион и сумела сбросить 48 килограммов. Помимо корректировки питания, женщина стала понемногу тренироваться, уделяя спорту три–четыре дня в неделю. Силовые упражнения в зале Сингх сочетала с бегом трусцой и легкими пешими прогулками. По словам женщины, она концентрировалась на самом процессе похудения, а не на мыслях об итоговом результате, благодаря чему ей удавалось терять вес без лишнего стресса.

Гражданин Индии Хасан Сони сбросил 15 килограммов за три месяца без сложных диет и физических нагрузок. Мужчина рассказал, как ему это удалось.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.