Главное
Истории
Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Психолог Горелова рассказала, как войти в рабочий режим после праздников

Общество
Психолог Горелова рассказала, как войти в рабочий режим после праздников
Фото: Pexels

Возвращение к работе после праздников может быть непростым. Психолог Елена Горелова посоветовала плавно интегрироваться в рабочий график, избегая стресса.

— Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней, чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с легких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса, — пояснила психолог.

Рекомендуется составить список задач на неделю, расставив приоритеты. Восстановить режим сна, так как праздничные сбои в графике могут негативно сказаться на работоспособности. Забота о здоровье также важна: сбалансированное питание, достаточное количество воды и физическая активность поддержат энергичность.

Горелова порекомендовала создать комфортную рабочую среду, убрав лишние вещи и добавив элементы, которые вас вдохновляют. Общение с коллегами помогает восстановить рабочий дух и быстрее адаптироваться. Не стоит забывать о коротких перерывах в течение дня — они помогут избежать переутомления и повысить продуктивность.

— Не забывайте, что возвращение к рабочему ритму требует времени. Позвольте себе немного расслабиться в течение дня — сделайте короткие перерывы, чтобы избежать переутомления. Медитация, прогулка или просто чашка чая может существенно улучшить ваше самочувствие и повысить продуктивность, — рассказала Горелова в беседе с RuNews24.ru.

Треть россиян — 35 процентов — уволились с предыдущего места работы из-за отказа руководства повышать заработную плату. При этом еще треть опрошенных назвали причиной увольнения.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.