Главное
Истории
Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Российские женщины массово омолаживаются с помощью гигантских улиток

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Выпуск 46

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Полицейский с Петровки. Может ли полиция использовать в качестве доказательства запись «прослушки»?

Психолог Горелова рассказала, как войти в рабочий режим после праздников

Общество
Психолог Горелова рассказала, как войти в рабочий режим после праздников
Фото: Pexels

Возвращение к работе после праздников может быть непростым. Психолог Елена Горелова посоветовала плавно интегрироваться в рабочий график, избегая стресса.

— Не стоит сразу же погружаться в работу с головой. Позвольте себе несколько дней, чтобы плавно вернуться к привычному графику. Начните с легких задач и постепенно увеличивайте нагрузку. Это поможет вам адаптироваться и избегать сильного стресса, — пояснила психолог.

Рекомендуется составить список задач на неделю, расставив приоритеты. Восстановить режим сна, так как праздничные сбои в графике могут негативно сказаться на работоспособности. Забота о здоровье также важна: сбалансированное питание, достаточное количество воды и физическая активность поддержат энергичность.

Горелова порекомендовала создать комфортную рабочую среду, убрав лишние вещи и добавив элементы, которые вас вдохновляют. Общение с коллегами помогает восстановить рабочий дух и быстрее адаптироваться. Не стоит забывать о коротких перерывах в течение дня — они помогут избежать переутомления и повысить продуктивность.

— Не забывайте, что возвращение к рабочему ритму требует времени. Позвольте себе немного расслабиться в течение дня — сделайте короткие перерывы, чтобы избежать переутомления. Медитация, прогулка или просто чашка чая может существенно улучшить ваше самочувствие и повысить продуктивность, — рассказала Горелова в беседе с RuNews24.ru.

Треть россиян — 35 процентов — уволились с предыдущего места работы из-за отказа руководства повышать заработную плату. При этом еще треть опрошенных назвали причиной увольнения.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.