Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
Терапевт Воробей назвала укрепляющие иммунитет продукты
Для укрепления иммунитета необходимо включить в свой рацион цитрусы, клюкву, рукколу и другие продукты. Об этом рассказала терапевт Мария Воробей.
Прежде всего, она посоветовала россиянам регулярно употреблять продукты, богатые витамином С, — в частности, апельсины, лимоны, грейпфруты, шиповник, клюкву, облепиху и другие. Также, по словам эксперта, в рацион нужно добавить продукты, в которых содержится витамин А, например, рукколу или укроп.
Терапевт отметила важность витамина D для организма: он содержится в большом количестве в жирной рыбе, сливочном масле и сыре. Также Воробей подчеркнула необходимость омега-3 полиненасыщенных жирных кислот для нормальной работы иммунной системы — они есть в семге, форели, треске и сардинах. Она порекомендовала регулярно употреблять продукты, богатые селеном и цинком, — они содержатся в морепродуктах, грибах и орехах.
— Не стоит забывать о кисломолочных продуктах и клетчатке. Они нормализуют работу желудочно-кишечного тракта и помогают собственной микробиоте защищать слизистую кишечника, — пояснила Воробей в беседе с «Газетой.ру».
Ароматерапевт Валерия Козинцева рассказала, что необходимо использовать для укрепления иммунитета и борьбы с простудными заболеваниями в холодное время года. Она пояснила, что стресс негативно влияет на иммунитет, поэтому поддержка организма при помощи натуральных средств особенно актуальна в период сезонных заболеваний.
Эксклюзивы Как выбрать искусственную елку Врачей освободили от уголовной ответственности по статье 238 УК: что изменится и получится ли засудить медика Спустя 20 лет: почему Генассамблея ООН приняла резолюцию РФ по борьбе с неонацизмом Ах, эта свадьба среди акул: молодожены обменялись кольцами на пятиметровой глубине Привлечь сложнее: смогут ли пациенты засудить врачей после нового законопроекта
Приметы и советы Народный календарь. Как призвать удачу 21 декабря Народный календарь. Почему 20 декабря стоит взяться за пряжу и спицы Народный календарь. Почему нельзя давать взаймы 19 декабря Народный календарь. Почему нельзя мыть голову женщинам на Саввин день, 18 декабря Народный календарь. Почему девушкам стоит обратить внимание на сны 17 декабря
