Главное
Истории
Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Сколько раз в год участковый обязан проверять оружие, хранящееся дома?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Нужно ли всегда при себе иметь документы?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Полицейский с Петровки. Что делать, если я нашел кошелек, но не знаю, кто владелец?

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Тренд на стиль дедушки у молодежи

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

Жена Канье Уэста на «Грэмми-2025»

История мужской пижамы

История мужской пижамы

Маги в соцсетях

Маги в соцсетях

Мода на веснушки

Мода на веснушки

Сувениры из Москвы

Сувениры из Москвы

Балет на льду

Балет на льду

Врач Исаев рассказал, к чему может привести недосып

Общество
Врач Исаев рассказал, к чему может привести недосып
Фото: Shutterstock

Риск гипертонии увеличивается на 61 процент из-за постоянного недосыпа. Об этом в субботу, 21 декабря, рассказал невролог, психиатр Руслан Исаев.

Он отмечает, что причина неочевидна, однако недостаток сна действительно повышает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Невролог рекомендует для снижения риска патологий сердца и сосудов спать не менее семи–восьми часов. Он также отмечает, что хронический недосып приводит к таким заболеваниям, как ожирение и диабет.

Исаев объяснил, что распознать бессонницу можно по проблемам с засыпанием, частым пробуждениям среди ночи, чувству усталости утром.

— Старайтесь ложиться и вставать примерно в одно и то же время. Следите, чтобы в период сна было достаточно темно и тихо, а воздух в помещении был свежим. Откажитесь от использования гаджетов с ярким экраном перед сном. Старайтесь ограничить интенсивную физическую и эмоциональную нагрузку за два–три часа до сна, — порекомендовал эксперт в беседе с изданием «Газета.RU».

Кардиолог Герман Гандельман и иммунуолог Андрей Продеус заявили, что отказ от утреннего приема пищи увеличивает вероятность серьезных заболеваний и сокращает продолжительность жизни.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.