Пять лайфхаков: как избежать похмелья утром 1 января и что делать, если оно настигло

Перебрать с алкоголем во время празднования Нового года очень легко, к этому располагают веселая обстановка и приятная компания. Однако из-за безудержного увлечения спиртными напитками на утро человек сталкивается с недомоганиями в виде головной боли, тошноты и общей слабости. «Вечерняя Москва» обсудила с врачом-терапевтом, нутрициологом Надеждой Чернышовой, как избежать похмелья на утро после Нового года.

Таблетки нет

По словам эксперта, не существует средств, которые бы предупредили негативный эффект алкоголя на организм.

— Алкоголь — яд для нервной системы и не существует универсального средства, которое могло бы уменьшить его негативное влияние. Любые народные методы, которые обещают спасти от похмелья, не работают. Обычно до празднования предлагается съесть жирную еду, выпить масло или лекарственные абсорбенты, но они не предотвращают вероятность похмелья. Не существует волшебной «таблетки», чтобы уменьшить действие алкоголя, все зависит только от скорости выведения спиртного из организма, — заверила врач.

Минимизируйте последствия

Но чтобы по максимуму минимизировать последствия бурного празднования, можно придерживаться несложных правил: во-первых, стоит контролировать количество выпитого спиртного за ужином и выбирать правильные напитки, заверила врач.

— Утреннее самочувствие зависит от количества и вида алкоголя. Более крепкими напитками (такими как коньяк, водка, текила или ром) легче всего перебрать, поэтому их лучше избегать или сокращать количество. Лучше отдавать предпочтение вину, при этом можно разбавлять его водой, минеральной водой или кипятком (в последнем случае получится напиток, похожий на глинтвейн). Это значительно сократит вероятность утренних недомоганий, — сказала терапевт.

Также лучше чередовать алкогольные напитки с безалкогольными и больше двигаться, отметила Чернышова.

— Не забывайте выпивать побольше чистой воды в промежутках между тостами, при этом не стоит осушать рюмку или бокал за один тост, лучше растянуть удовольствие на несколько подходов. Не менее важно много двигаться, встаньте из-за стола под разными предлогами: можете предложить помочь хозяйке на кухне, пойти танцевать, убрать со стола, выйти на улицу и подышать воздухом. Это поможет организму быстрее справляться с выпитым алкоголем и лучше чувствовать себя на утро, — объяснила Чернышова.

Если похмелье уже настигло

Если похмелья избежать все-таки не удалось, врач рекомендовала запастись большим количеством жидкости и жирным супом.

— Очень хорошо борются с похмельем рассол из-под огурцов и помидоров, а также жирные супы и бульоны. Эти средства помогают быстрее вывести алкоголь из организма и тем самым приводят человека в чувства. Также, чтобы справиться с похмельем, не забывайте выходить на свежий воздух. Как бы человеку ни хотелось остаться в квартире из-за плохого самочувствия, эффективнее будет взять себя в руки и прогуляться. На свежем воздухе и с помощью физической нагрузки симптомы похмелья отступают в разы быстрее, — заключила специалист.