Удержать воду: какие продукты помогут избавиться от отеков

Отеки — неприятное явление, которое выражается чрезмерным накоплением жидкости в тканях организма. Почему они появляются и какие продукты помогут от них избавиться, выясняла «Вечерняя Москва».

Появление отеков

Сочетание алкоголя и жирной или соленой пищи нарушает водно-щелочной баланс и нагружает органы мочевыделительной системы. В результате наутро после застолья лицо может потерять свои черты и формы, стать опухшим и приобрести покраснения кожи.

После употребления алкоголя организм начинает терять воду и необходимые витамины. Организм, который нуждается в жидкости, пытается удержать как можно больше воды. Этим «занимаются» кожа и жизненно важные органы. Попытка организма удержать как можно больше жидкости и приводит к тому, что отекают лицо и другие части тела.

Важно понимать, что отеки могут быть не только последствием застольных излишеств, но и признаком серьезных заболеваний. Если они появляются, но не вызваны чрезмерным употреблением жареного, соленого и спиртного, следует обратиться к врачу.

Какие продукты избавят от отечности

Диетолог, кандидат медицинских наук Дарья Русакова рассказала, что рекомендуется ограничить употребление поваренной соли и сахара.

— Нужно включить в рацион больше свежих, а не маринованных овощей и фруктов, — добавила собеседница «ВМ».

Чтобы вывести из организма лишнюю жидкость, необходимо пить как можно больше чистой воды без газа. Справиться с отеками также помогут зеленый чай и травяные отвары с мятой, ромашкой, шиповником.

— Для восстановления флоры кишечника и нормализации работы желудочно-кишечного тракта можно проводить разгрузочные дни, например на кефире, — посоветовала Русакова.