Эксперт рекомендует возвращаться на работу с хорошим настроением после праздников
После новогодних праздников возвращение на работу следует начинать с позитивных эмоций, считает декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова. Она подчеркнула важность общения с коллегами и обмена впечатлениями о проведенном отдыхе в первый рабочий день.
По словам Кирсановой, это поможет поднять настроение и плавно войти в рабочий процесс. Она также советует структурировать рабочие задачи, чтобы избежать перегруженности с начала недели, особенно если праздники были проведены с поздними подъемами и отходами ко сну.
Эксперт рекомендует в первые дни после каникул гулять на свежем воздухе и читать бумажные книги перед сном, что поможет восстановить режим. Кирсанова заметила, что на адаптацию к рабочему распорядку может потребоваться два–три дня, передает NEWS.ru.
Кроме того, она предупредила о вреде ночной работы, которая может привести к серьезным проблемам со здоровьем, включая инфаркт и атеросклероз. Подобный график провоцирует недосып, депрессию и нарушения обмена веществ, из–за чего возникают проблемы с набором лишнего веса, поскольку многие предпочитают легкие перекусы высококалорийной пищи в ночное время.
Днем ранее Мурашко назвал три возрастных диапазона сильнейшего увядания человека.
Эксклюзивы Можно ли крестить ребенка в обход одного родителя Продавца с «Горбушки» посадили в тюрьму за то, что он принял оплату от дроппера — мнения юристов Чем опасна ветрянка для взрослых и как от нее защититься Что будет, если съесть червей с фруктами или ягодами Какие фильмы будут изучать школьники и зачем это нужно
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
