Психолог Якуба назвала способы избежать апатии после праздников
Подведение итогов и составление планов на год могут вызвать подавленность, депрессию и апатию. Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба назвала способы, как этого можно избежать.
— Чтобы помочь себе в преодолении апатии и сниженного настроения следует спланировать свой образ жизни, который будет включать здоровое питание, правильный режим дня, регулярную физическую активностью, общение с близкими. Вместе с тем не стоит себя подгонять, критиковать, обвинять — нужно относиться бережно, внимательно и заботливо, — подчеркнула Якуба.
Психолог также добавила, что апатия после праздников может быть связана со снижением уровня адреналина из-за длительного отдыха и положительных эмоций. Якуба подчеркнула, что если подавленное настроение и апатия длятся дольше двух недель, то стоит обратиться к психологу или психотерапевту за консультацией, передает Lenta.ru.
Декан факультета психологии Государственного университета просвещения Вероника Кирсанова рассказала, что после новогодних праздников возвращение на работу следует начинать с позитивных эмоций. Это поможет поднять настроение и плавно войти в рабочий процесс.
Эндокринная система играет ключевую роль в регулировании различных функций организма. В последние годы все больше исследований показывают, что образ жизни, особенно уровень тревожности, существенно влияет на гормональный баланс и общее здоровье человека. Гинеколог-эндокринолог Ольга Есипова рассказала «Вечерней Москве», как стресс влияет на эндокринную систему.
