Диетолог Соломатина назвала самый полезный вид масла для пожилых людей
Оливковое масло защищает сердечно-сосудистую систему, и в связи с этим пожилым людям стоит включить его в свой рацион. Об этом сообщила врач-диетолог Елена Соломатина.
По ее словам, употребление оливкового масла по ложке в день полезно для сердца и сосудов. Помимо этого, оно входит в средиземноморскую диету, которая считается эталоном здоровья.
— Были эксперименты, в ходе которых у тех, кто употреблял по столовой ложке оливкового масла, улучшилось состояние сердца через две недели, — рассказала Соломатина, ее слова приводит Москва 24.
Диетолог посоветовала добавлять его в салаты и объяснила, что для жарки, тушения и запекания лучше использовать рафинированное оливковое масло, поскольку оно не так быстро переходит во вредные для организма трансжиры из-за более высокой температуры дымления.
Елена Соломатина рассказала, что майонез можно считать полезным продуктом, если он приготовлен по правильному рецепту, без вредных добавок. По ее словам, в майонезе с оливковым маслом содержатся омега-9 жирные кислоты, полезные для сердечно-сосудистой системы.
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
