Диетолог назвал три правила питания для профилактики деменции
Сбалансированный рацион является одним из важнейших факторов, помогающих снизить риск развития деменции. Об этом в среду, 22 января, рассказал диетолог Тим Спектор.
По словам Спектора, для профилактики слабоумия людям следует употреблять рыбу, морепродукты, орехи и семена, которые богаты жирными кислотами омега-3. Однако он не рекомендует принимать готовые добавки, содержащие омега-3 жирные кислоты.
Еще одна рекомендация диетолога: употреблять как можно больше овощей, фруктов, зелени и злаков. Такое разнообразие клетчатки не только улучшает микробиоту кишечника, но и способствует образованию короткоцепочечных жирных кислот.
Кроме того, эксперт призвал сократить потребление сладких и ультраобработанных продуктов для здоровья микробиоты кишечника. Он пояснил, что чрезмерное употребление таких продуктов приводит к воспалению, которое со временем негативно сказывается на здоровье мозга. Не менее важным, по мнению диетолога, является сокращение потребления алкоголя, передает The Telegraph.
Ученые из китайского университета Фудань обнаружили связь между внешним видом человека и вероятностью развития деменции. О риске этого заболевания и других когнитивных нарушений может свидетельствовать ускоренное старение лица. Есть ли другие внешние признаки, по которым можно предсказать или определить возможное наличие деменции, «ВМ» узнала у врача-невролога.
Эксклюзивы «Мама, я обязательно вернусь»: о чём пишут домой бойцы СВО и как их письма становятся опорой для целых семей За что и через какое время могут отключить свет и воду за долги: разъяснение юриста Как вернуться в рабочий режим после отпуска: лайфхаки от эксперта Как распознать игровую и гемблинг-зависимость у подростков и что делать: мнение нарколога Цифровая деменция: симптомы, причины и как гаджеты влияют на память и концентрацию
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
