Наладить кровоток и разговаривать: как побороть сонливость на работе
Иногда сонливость во время рабочего дня может побороть даже банальное и искреннее желание трудиться. В сервисе по поиску работы HeadHunter раскрыли несколько простых способов, как взбодриться во время рабочего дня.
Специалисты советуют отправиться на прогулку или на встречу. Такая активность может вернуть тонус благодаря смене обстановки. Также можно побеседовать с коллегами, так как социальная коммуникация бодрит.
Помимо этого, можно попробовать размяться. Гимнастика помогает наладить кровоток в организме. Небольшая минутка физкультуры, серия наклонов или приседаний — самый эффективный способ избавиться от сонливости. Если присутствует стеснение перед коллегами, то упражнения можно выполнить в коридоре.
Эффективно будет направить свою энергию на простые дела, так как они не требуют много сил. Подойдут любые рутинные задачи: разобрать почту, ответить на письма, которые пришли в течение дня, сделать пару звонков. Можно поработать с отчетами, заняться таблицами или статистикой.
Также среди способов в HeadHunter выделили перекус и распитие бодрящих напитков. Решение общих задач с коллегами тоже может направить энергию в нужное русло.
Доктор медицинских наук и профессор Александр Дзидзария назвал сон главным современным дефицитом человека.
