Диетолог Круглова предупредила об опасных последствиях отказа от завтрака
Отказ от завтрака со временем приводит к нехватке энергии, регулярной головной боли и приступам переедания. Об этом предупредила врач-диетолог Наталья Круглова.
По словам медика, в первую очередь отсутствие утреннего приема пищи спровоцирует нехватку питательных веществ и, как следствие, ухудшение самочувствия, снижение работоспособности и проблемы с концентрацией внимания. Кроме того, как указала доктор, отказ от завтрака также напрямую влияет и на пищевое поведение: человек начинает есть в позднее время.
— Обед будет достаточно объемным и человек может столкнуться с перееданием. Полдник или ужин также будут довольно насыщенными. И это создаст условия для набора веса, — передает слова Кругловой «Москва 24».
При этом подбирать состав продуктов на завтрак необходимо индивидуально. Так, диетолог Елена Соломатина в беседе с «Вечерней Москвой» рассказала, что людям старше 40 лет рекомендуется разнообразить свой утренний прием пищи и выбирать продукты, которые не вызывают резкого повышения уровня глюкозы в крови.
Эксклюзивы Лихорадка Зика: симптомы, как происходит заражение, для кого опасна Новая экранизация «Морозко»: сюжет, кто играет, стоит ли смотреть Новое лекарство «Дипиарон»: зачем нужно, кому назначают, почему уникально Сухой шампунь: как выбрать, как часто можно пользоваться и может ли он быть опасным для здоровья От «Чекапа» до «Долголетия»: полный гид по бесплатным программам здоровья в Москве
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
