Доктор Фил рассказал, какая рыба снижает риск инсульта и инфаркта

Многие люди предпочитают рыбу вместо мяса, поскольку эта пища более легкая и полезная. Врач-терапевт, кардиолог, диетолог и медицинский блогер Доктор Фил рассказал о пользе продукта.

По его словам, в лососе и форели содержится большое количество полиненасыщенных жирных кислот, которые участвуют в жировом обмене, повышают уровень полезного холестерина в крови и косвенно способствуют снижению вредного холестерина. Он подчеркнул, что в совокупности это уменьшает риск развития атеросклероза, который часто ведет к смертельным инфарктам и инсультам.

Врач подчеркнул: чем больше человек ест рыбы, тем меньше риск умереть и тем выше продолжительность жизни. Специалист добавил, что злоупотреблять рыбой тоже не стоит. Достаточно есть ее два–три раза в неделю.

— Желательно лосося, форель, треску, тунца. Любая рыба — разнообразие мясного рациона. Но важно помнить, что это только рекомендации, а не гарантии. Нельзя забывать, что без физической нагрузки, умения справлять со стрессом, отказа от вредных привычек никакая рыба не поможет, — заключил Доктор Фил в беседе с «Радио 1».

Диетолог Марият Мухина назвала самую полезную рыбу для рациона пожилых людей.