Врач Крашкина объяснила, почему понедельник такой напряженный и дискомфортный
Понедельник у многих людей ассоциируется с напряжением и дискомфортом. Кроме того, если сразу ждать, что начало недели будет трудным, то так и произойдет, рассказала психотерапевт, к. м. н Ирина Крашкина.
— Это связано с несколькими факторами. Во-первых, после выходных, когда вы могли расслабиться и заниматься любимыми делами, возвращение к рабочему ритму часто вызывает стресс, — сказала врач.
Во-вторых, из-за изменения режима сна и активности в выходные дни в понедельник организму бывает тяжело перестроиться на строгий график.
— Также понедельник часто перегружен задачами, которые накопились за выходные, что усиливает чувство тревоги. Психологические установки играют не менее важную роль. Если вы изначально ожидаете, что начало недели будет трудным, это может стать самосбывающимся пророчеством, — отметила психотерапевт.
Крашкина заключила, что стереотип о тяжелом понедельнике, укоренившийся в обществе, также добавляет негатива, сообщает РИАМО.
«Грустный понедельник» наступил 20 января. Этот термин появился в 2005 году. По мнению экспертов, в третий понедельник января уровень счастья в мире падает ниже, чем в любой другой день года. Британский психолог Клифф Арнольд разработал формулу депрессии.
