В мире наступил самый грустный день в году

«Грустный понедельник» наступил 20 января. Этот термин появился в 2005 году. По мнению экспертов, в третий понедельник января уровень счастья в мире падает ниже, чем в любой другой день года, сообщает «МИР 24».

Британский психолог Клифф Арнольд разработал формулу депрессии.

— [W+(D-d)] x TQ, разделенное на M x NA. W обозначает погоду, D — долги, d — размер зарплаты, Т — время, прошедшее с зимних праздников, Q — время, прошедшее с безуспешного решения отказаться от вредных привычек, М — низкий уровень мотивации, NA — необходимость действовать, — гласит уравнение.

Расчеты специалиста показали, что именно в третий понедельник января сходится наибольшее число негативных факторов. При этом многие ученые выражают сомнения в научной ценности этой теории.

Они убеждены, что пессимизм по поводу этого дня может стать самосбывающимся пророчеством — люди ожидают негатива и концентрируются только на плохих событиях, из-за чего их настроение и самочувствие действительно ухудшаются.

Однако январь является одним из самых тяжелых месяцев в Северном полушарии. Холодная погода, короткий световой день, меньше времени на свежем воздухе и мероприятий — все это негативно сказывается на эмоциональном состоянии.

Дефицит солнечного света снижает выработку мелатонина, что плохо влияет на настроение, уровень энергии и режим сна. Чтобы сохранить бодрость и хорошее настроение, специалисты советуют чаще бывать на солнце, правильно питаться и соблюдать режим дня.

Подведение итогов и составление планов на год могут вызвать подавленность, депрессию и апатию. Психолог медицинской компании «СберЗдоровье» Дарья Якуба назвала способы, как этого можно избежать.