Психолог Орлова рассказала, как научиться правильно питаться

Психолог, кандидат социологических наук Анетта Орлова объяснила, как правильно вводить здоровые привычки в питание и помочь в этом подростку, а также распознать у себя расстройство пищевого поведения. Советами эксперт поделилась в эфире шоу «ОК на связи!» социальной сети «Одноклассники».

Специалист советует постепенно вводить здоровые привычки в свое питание, если вы желаете быть стройными и здоровыми. При этом придерживаться правильного питания в одиночку сложно, поэтому это стоит делать всей семьей, вместе исключать определенные продукты из рациона.

— Мы можем думать все что угодно, но если мы видим, что у нас нет тех продуктов, того блюда, которое полезно, то мы все равно — сколько бы мы себя не заставляли — в какой-то момент сорвемся и пойдем есть то, что у нас есть в доступе, потому что мы голодны, — добавила Орлова.

Также в выпуске была затронута тема расстройства пищевого поведения (РПП).

— Это не просто то, что я сегодня села на диету, а завтра я не сижу на диете. Это когда человек полностью сконцентрирован на еде, — объяснила психолог.

РПП становится распространенной проблемой в современном мире. Как перестать зацикливаться на калориях — в материале «Вечерней Москвы».