Главное
Истории
Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет Успеха. Наталья Павлова. Блиц

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Территория женщин. «Женский мозг». Шортс

Тренд: режим пещерного человека

Тренд: режим пещерного человека

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Полицейский с Петровки. Какие сегодня обязанности у сотрудников конной полиции?

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Как иностранцы пытаются выучить русский язык

Почему дети любят страшные игрушки?

Почему дети любят страшные игрушки?

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Синемания. Премьера спектакля «Хорошо там, где мы есть»

Офисные болезни

Офисные болезни

Мозг пытается помочь, но получается не очень: почему нам снится работа и как это прекратить

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Почему снится работа
Фото: Shutterstock

Согласно исследованию, сны о работе видит каждый третий россиянин. Каждый третий респондент даже во сне продолжает исполнять свои рабочие обязанности. Аналитики отметили тенденцию, что женщины видят сны о трудовых буднях чаще мужчин, 36 процентов против 34 процентов соответственно. «Вечерняя Москва» узнала у психолога Натальи Наумовой, почему россиянам снится работа и как избавиться от этих кошмаров.

По ее словам, многим людям часто снится работа, сложности и проблемы, потому что все незаконченные дела остаются в памяти, а мозг пытается помочь человеку разрешить оставшиеся проблемы.

— Если у человека есть страх и ощущение, что однажды он может опозориться на работе, не справиться со своими обязанностями или опоздать, мозг воссоздает эти сцены и присылает в виде снов. Если во время психотерапии проанализировать сон, то в большинстве случаев он идет в поддержку нашей психике. Но те картинки, которые человек воспринимает во время сна, зачастую кажутся ему пугающими, потому что психика искажает этот процесс, — рассказала она.

Важно замечать, что происходит с вами во время сна, анализировать эти картинки. А потом приносить эти сцены в психотерапию и обсуждать, фокусироваться. В дальнейшем становится понятно, каким образом подсознание пытается помочь человеку решить имеющиеся трудности и снять нервное напряжение, отметила эксперт.

— Если человеку часто снятся кошмары о его работе, он не высыпается, то помогут успокаивающие препараты и психотерапия. Во время нее человек осознает, насколько много у него незаконченных дел на работе, у него постепенно появятся силы, чтобы их завершить. Тогда все в его мозге структурируется, и кошмары о работе уйдут из его жизни, — объяснила Наумова.

Ранее врач, эксперт медицинской компании «ЛабКвест» Вера Сережина объяснила, как улучшить качество ночного отдыха. Она напомнила, что ночью вырабатывается мелатонин, который является мощным антиоксидантом и положительно влияет на здоровье. Важно следовать рекомендациям по гигиене сна, чтобы гормон вырабатывался естественным путем. Так, за час до отхода ко сну стоит отказаться от гаджетов — экранный свет подавляет выработку мелатонина.

Эксклюзивы
vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.