Психолог Дугенцова назвала мягкие методы снижения депрессии

Спрос на антидепрессанты в РФ вырос в три раза. Россияне потратили на таблетки более трех миллиардов рублей. Это абсолютный максимум за последние пять лет и на 30 процентов больше, чем в 2024 году. С чем связан такой спрос на препараты и можно ли обходиться без них, рассказала психолог Дарья Дугенцова.

По ее мнению, это важная тенденция, но не всегда повод для тревоги.

— Депрессия — одна из ведущих причин потери трудоспособности, и доступность психиатрической помощи растет. Однако есть риск гипердиагностики и назначения препаратов без необходимости, а также я нередко встречаю на практике, когда клиент «назначает» себе антидепрессанты самостоятельно и принимает их без всякого контроля специалиста, — указала она.

Специалист указала, что антидепрессанты эффективны, но не всегда обязательны. Она назвала то, что советуют использовать врачи и психологи при легких формах депрессии:

• когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — доказанный метод;
• физическая активность — снижает симптомы депрессии;
• режим сна, социальная поддержка, медитация — помогают стабилизировать психическое состояние.

Дугенцова отметила важность обсуждения всех этих методов с личным психиатром и неврологом. Она добавила, что в развитых странах антидепрессанты назначают по очень строгим критериям, однако тенденция «медикализации» существует.

— Они необходимы при умеренной и тяжелой депрессии, но при легкой форме альтернативные методы могут быть не менее эффективны, — указала психолог.

Рост назначений — в данном случае показатель доступности помощи, однако важно следить за обоснованностью лечения, заключила она в беседе с Общественной Службой Новостей.

Преподаватель кафедры психологии университета «Синергия» Ксения Лазуткина сообщила, что за последние четыре года количество обращений за психологической помощью увеличилось как минимум в два раза, если сравнивать с периодом с 2010 по 2019 год. Она объяснила, почему в России растет спрос на антидепрессанты.

Могут ли при депрессии в России дать больничный и при каких еще нетипичных ситуациях это возможно, «Вечерняя Москва» узнала у экспертов.