Невролог Попов рассказал, почему нельзя спать на животе
Невролог Алексей Попов предупредил о потенциальных рисках, связанных со сном на животе, который может привести к неестественной нагрузке на мышцы шеи.
Врач объяснил, что такая поза во время ночного отдыха может вызвать вторичное перенапряжение соседних зон. По словам Попова, из-за сильной нагрузки на шейные мышцы в течение шести–восьми часов сна утром могут возникать ноющие головные боли. Хотя они обычно не слишком интенсивные, они могут вызывать значительный дискомфорт.
Кроме того, невролог отметил, что привычка спать на животе может привести к скованности в шее, напряжению в плечах и межлопаточной области, что создает ощущение утренней разбитости. Постоянный сон в неправильной позе может также вызвать нарушения в шейном отделе позвоночника, что негативно сказывается на осанке и общем самочувствии.
Если боли в шее после сна становятся частыми, Попов рекомендует обратиться к врачу для оценки состояния позвоночника, например, с помощью рентгенографии. Этот метод позволяет выявить возможные отклонения первого шейного позвонка — атланта — от нейтрального положения, что может быть ключевым фактором в развитии хронических болей. Невролог также добавил, что сон на животе лицом в подушку может негативно сказаться на внешности, способствуя появлению морщин, передает издание «Доктор Питер».
Многие люди сталкиваются с тяжелым пробуждением по утрам. Диетолог Алена Капустина объяснила, что дело не просто в лени. По ее словам, организму не хватает питательных веществ, чтобы начать день бодро.
