Врач Хамидуллин назвал способ сохранить эмпатию, не выгорая эмоционально
Чтобы человеку не выгореть эмоционально, когда он помогает другим, важно соблюдать баланс. Об этом напомнил кандидат медицинских наук, психотерапевт Рашид Хамидуллин.
По его словам, для этого стоит устанавливать границы — четко понимать свои пределы и признавать потребности. При этом крайне важна практика самопомощи.
— Регулярное выделение времени для себя, на занятия, которые приносят радость и расслабление, — сказал Хамидуллин.
Он подчеркнул, что человеку нужна поддержка близких. Например, обсуждение переживаний помогает снизить общий уровень стресса. Саморефлексия, добавил психотерапевт, также очень важна. Оценка мотиваций и эмоций поможет понять, что действительно движет альтруизмом выявить потенциальные причины выгорания.
— Альтруизм — это ценное качество, которое необходимо развивать осознанно, с учетом собственных потребностей и эмоционального здоровья, — заключил психотерапевт в беседе с РИАМО.
Патриарх Кирилл объяснил принципиальную разницу между радостью и весельем.
Влюбленность — яркое чувство, которое помогает многим людям, однако иногда она может очень быстрой и мимолетной. Практический психолог Кристина Голотвина объяснила, почему люди часто влюбляются и что с этим делать.
Эксклюзивы Видит жесты и приносит таблетки: как разработка студента МИФИ изменит жизнь колясочников и слепых По следам прионежских вепсов: как сегодня живет коренное население Карелии «Черный ящик» для легких: столичные студенты создали бейдж, который спасет тысячи рабочих Загрязнение Байкала: почему это происходит Как правильно хранить картофель, чтобы не гнил
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
