Врач Хамидуллин назвал способ сохранить эмпатию, не выгорая эмоционально
Чтобы человеку не выгореть эмоционально, когда он помогает другим, важно соблюдать баланс. Об этом напомнил кандидат медицинских наук, психотерапевт Рашид Хамидуллин.
По его словам, для этого стоит устанавливать границы — четко понимать свои пределы и признавать потребности. При этом крайне важна практика самопомощи.
— Регулярное выделение времени для себя, на занятия, которые приносят радость и расслабление, — сказал Хамидуллин.
Он подчеркнул, что человеку нужна поддержка близких. Например, обсуждение переживаний помогает снизить общий уровень стресса. Саморефлексия, добавил психотерапевт, также очень важна. Оценка мотиваций и эмоций поможет понять, что действительно движет альтруизмом выявить потенциальные причины выгорания.
— Альтруизм — это ценное качество, которое необходимо развивать осознанно, с учетом собственных потребностей и эмоционального здоровья, — заключил психотерапевт в беседе с РИАМО.
Патриарх Кирилл объяснил принципиальную разницу между радостью и весельем.
Влюбленность — яркое чувство, которое помогает многим людям, однако иногда она может очень быстрой и мимолетной. Практический психолог Кристина Голотвина объяснила, почему люди часто влюбляются и что с этим делать.
Эксклюзивы Как говорить о финансовых потребностях в паре, чтобы не разрушить отношения Можно ли крестить ребенка в обход одного родителя Продавца с «Горбушки» посадили в тюрьму за то, что он принял оплату от дроппера — мнения юристов Чем опасна ветрянка для взрослых и как от нее защититься Что будет, если съесть червей с фруктами или ягодами
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
