Ученые назвали неожиданный способ продлить жизнь
Долгосрочное исследование показало, что у пожилых людей, регулярно использующих велосипед, снижается риск смертности и потребности в длительном уходе. Особенно заметный эффект наблюдается у тех, кто не управляет автомобилем. Исследование японских ученых было опубликовано в журнале Transportation Research Part F: Traffic Psychology and Behaviour.
Авторы проанализировали данные пожилых японцев за десятилетний период с 2013 по 2023 год. Выяснилось, что те, кто начал ездить на велосипеде в начале исследования, сталкивались с серьезными проблемами со здоровьем реже в последующие годы. При этом у тех, кто продолжал кататься или начал заниматься этим позже, здоровье укреплялось эффективнее. Особенно очевидна польза от велопрогулок у людей без водительских прав.
Исследователи подчеркивают важность велосипеда как элемента образа жизни, который способствует поддержанию как физического, так и психического здоровья. Исследователи также призвали к развитию инфраструктуры и социальных мер поддержки, чтобы сделать велопоездки более доступными и безопасными для пожилых людей, говорится в материале.
Ходьба по лестнице также снижает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний. Это доказали ученые университета Восточной Англии. Когда человек поднимается по лестнице, тело вынуждено бороться с силой притяжения. Благодаря этому происходит укрепление мышц ног и кардиореспираторной системы, которая отвечает за насыщение организма кислородом.
