Врач объяснила, когда тяга к сладкому сигнализирует о дефицитах в организме
Тяга к сахару не является симптомом диабета. Избыток сладкого в рационе при этом может привести к нарушению обмена веществ, но само по себе желание — привычка, а не признак болезни. Кандидат медицинских наук Любовь Станкевич рассказала, почему человеку хочется сладкого, стоит ли беспокоиться и когда действительно пора проверить уровень сахара в крови.
Чаще всего тяга к сладкому связана с характером питания. Так, если человек пропускает завтрак или обед, а потом испытывает сильный голод, организм требует быстрых углеводов. Они повышают уровень сахара в крови и дают прилив энергии, однако ненадолго. Так формируется зависимость, и мозг начинает требовать сладкое как источник легкой энергии.
Однако есть и другие причины: нехватка сна, стресс, дефицит магния или хрома. Если их не хватает, организму сложнее поддерживать стабильный уровень сахара, и появляется желание съесть что-то сладкое.
— Конечно, постоянное переедание сахара — не лучшая привычка. Она перегружает поджелудочную железу и может привести к развитию диабета второго типа. Но если вам просто хочется сладкого — это еще не повод паниковать. Гораздо важнее обращать внимание на другие симптомы: постоянную жажду, сухость во рту, резкое снижение или набор веса, частое мочеиспускание, — сказала Станкевич.
Чтобы снизить тягу к сладкому, стоит пересмотреть подходы к организации питания. Важно составить полноценный сбалансированный рацион. А сладости можно заменить на орехи, фрукты и натуральные йогурты, сообщает РИАМО.
Эндокринолог, диетолог и психолог Антон Поляков рассказал, что тяга к сладкому может указывать на нехватку витаминов и минералов в организме. По его словам, пристрастие к десертам может быть симптомом хронического стрессового напряжения или привычки из детства утешаться конфетами.
Многие люди являются сладкоежками, даже если им кажется, что они совсем не едят сладкое. Дело в том, что сахар содержится в большом количестве продуктов, о которых многие не подозревают. Эксперты развеяли популярные мифы о сахаре.
