Физиотерапевт Дехара назвала облегчающую боль в спине и шее позу для сна

Физиотерапевт Джордан Дехара и старшая медсестра Шерил Литгоу рекомендовали позу, которая помогает облегчить боль в спине и шее.

Дехара посоветовала при болях в позвоночнике лечь в позу эмбриона, положив подушку между ног. Это уменьшает нагрузку на поясницу и бедра. Также допустимо лечь на спину с подушкой под коленями.

Однако Литгоу предупредила, что, если в позе эмбриона не использовать подушку или спать на животе, это может вызвать смещение позвонков, увеличить давление на шею и поясницу, что усугубит боль. Она добавила, что сон на животе вредит суставам и нервам, а также может привести к хронической боли.

Кроме того, Литгоу подчеркнула, что в положении на животе также возрастает нагрузка на легкие. Это может привести к дополнительным проблемам со здоровьем, передает Daily Mirror.

В Подмосковье школьница беспробудно спала на протяжении нескольких дней. Домочадцы не могли разбудить девочку, и ее пришлось госпитализировать. Врачи предположили, что у пациентки гиперсомния, которая стала проявлением другой патологии — аффективного расстройства. Девочку удалось вывести из длительного сна лишь спустя несколько дней. Что такое гиперсомния и отличается ли она от летаргического сна, «Вечерняя Москва» узнала у врача-невролога, гериатра, нейрофизиолога Валерия Новоселова.