Врач Лозикова назвала симптомы дефицита витаминов в организме
Витамины необходимы для здоровья, их нехватка может привести к серьезным последствиям для организма, а симптомы нередко указывают на проблему сами. Об этом рассказала врач-терапевт Анастасия Лозикова.
Витамины делятся на жирорастворимые (A, E, D, K) и водорастворимые (C и группа B). Их дефицит ослабляет иммунитет, ухудшает состояние кожи, волос, ногтей и может привести к проблемам с пищеварением, зрением и памятью.
Лозикова подчеркнула, что, если самочувствие ухудшается даже при правильном питании, стоит обратиться к врачу. Так, сухая кожа и трещины на губах могут сигнализировать о дефиците витаминов B2, B3, B6 и железа. Ломкость ногтей и белые пятна указывают на недостаток витаминов A, D, кальция и цинка. Тусклость и выпадение волос связаны с нехваткой витамина D, железа и биотина.
— Если вы ощущаете мышечные судороги, покалывания в ногах или руках, велика вероятность, что речь идет о дефиците магния, калия и витамина B1. Высокая тревожность и плохое настроение говорят о нехватке витаминов группы B и омеги-3, — рассказала врач в разговоре с газетой «Подмосковье сегодня».
Нутрициолог Роман Пристанский рассказал, какой должна быть пища, чтобы организм чувствовал себя здорово и полноценно.
Преподаватель кафедры хирургии медицинского факультета Государственного университета просвещения Александр Умнов заявил, что экономия на всем, в том числе употребление в пищу некачественных продуктов, может способствовать развитию рака печени.
Эксклюзивы Погода в Москве 15 и 16 августа: прогноз Топ-5 необычных заготовок на зиму из привычных продуктов: рецепты от шеф-повара Диетолог Соломатина рассказала о пользе сардин для здоровья организма На нас показывали пальцем: певец Александр Маршал — откровенно о популярности Можно ли заправлять автомобиль бензином из Индии: мнение эксперта
Вечерка ТВ Круглый стол. «Гражданская авиация: жизнь в небе» Круглый стол. «Парку Горького — 98!» Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
