Главное
Истории
Гоголевский бульвар

Гоголевский бульвар

Буланова

Буланова

Развод Диброва

Развод Диброва

Премии

Премии

Питер ФМ

Питер ФМ

Cарафан

Cарафан

Бальзам звездочка

Бальзам звездочка

Мияги

Мияги

Летнее чтение

Летнее чтение

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Секрет успеха. Наталья Павлова. Блиц

Снижаем вес и поддерживаем иммунитет: какое растительное молоко лучше выбрать

Сюжет: 

Эксклюзивы ВМ
Общество
Какое растительное молоко лучше пить
Фото: Shutterstock

В сети все чаще обсуждают недостатки коровьего молока и его более полезные альтернативы. Чем советуют заменить популярный продукт, выясняла «Вечерняя Москва».

Коровье молоко, согласно утверждениям специалистов, небезопасно для аллергиков. В нем содержится белок казеин — частая причина негативных реакций организма, а также лактоза — молочный сахар.

Поддержим иммунитет

Кокосовое молоко положительно влияет на иммунитет, сердечно-сосудистую систему, метаболизм и помогает в борьбе со стрессом. Однако из-за высокой жирности может привести к избыточному весу.

Цена: 160 рублей/1 л.

Снижаем вес

Банановое молоко помогает в похудении, укреплении костей и профилактике мочекаменной болезни. Однако злоупотреблять им не надо — оно может вызвать аллергическую реакцию.

Цена: 180 рублей/1 л.

Заряд витаминов

В миндальном молоке содержится целый набор витаминов: В2, В12, D и Е. B2 полезен для зрения, его недостаток вредит коже и слизистым оболочкам. Однако малышам такое молоко не рекомендуется — у них может возникнуть аллергическая реакция.

Цена: 189 рублей/1 л.

Крепче зубы

Соевое молоко укрепляет кости, эмаль зубов, ногти, волосы; снижает выраженность симптомов ПМС и поддерживает организм в период климакса. Снижает холестерин, сокращает время регенерации клеток, способствует нормализации работы сердца и улучшает состояние сосудов. Однако пациентам с онкологией и панкреатитом от его употребления лучше отказаться.

Цена: 179 рублей/1 л.

Елена Соломатина, врач-диетолог, кандидат медицинских наук:

— Дело в том, что растительное молоко содержит в себе полезные элементы того продукта, из которого оно было сделано. Например, в миндальном будет много магния и витамина Е. При этом стать полноценной заменой обычному молоку оно никак не сможет. Ведь это просто другой продукт — более диетический, без животного жира.

При этом ряд исследований показал, что замена коровьего молока на соевое может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. «Вечерняя Москва» выяснила, стоит ли полностью убрать из рациона натуральное молоко и отдать предпочтение растительному.

Ранее Соломатина также рассказала «ВМ», можно ли в домашних условиях проверить качество молока и других молочных продуктов.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.