Гастроэнтеролог Загайнов назвал препятствующие старению продукты
Замедлению возрастных изменений способствуют продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами. К таким относятся ягоды, в частности — черника, малина и клубника. Об этом рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов.
— Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют сохранению молодости кожи и мозга, — пояснил специалист.
Кроме того, врач рекомендовал пить зеленый чай, употреблять миндаль, грецкий и бразильский орехи, авокадо, лосось и сардины, а также листовую зелень, оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.
По словам Загайнова, включение в рацион проверенных временем продуктов, в которых содержится много антиоксидантов, витаминов и полезных жиров, позволит не только замедлить старение, но и снизить риск развития хронических заболеваний, передает aif.ru.
По словам заместителя директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского университета Светланы Рыковой, сохранить биологический возраст можно при достаточном, но не избыточном уровне физической активности, сбалансированном питании, отсутствии вредных привычек, здоровом сне и психологической устойчивости.
Эксклюзивы Как пережить смерть близкого человека: объясняет психиатр Могут ли кошки и собаки усиливать стресс Игроки находят любовь и спасают питомцев — в Москве прошла встреча поклонников игры Destiny Российские школьники начали употреблять коктейль из корвалола и сока: риски для здоровья Мужчина убил и расчленил сестру в Москве: главное о ЧП, мотив, личность преступника, что ему грозит
Спецпроекты
