Гастроэнтеролог Загайнов назвал препятствующие старению продукты
Замедлению возрастных изменений способствуют продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными веществами. К таким относятся ягоды, в частности — черника, малина и клубника. Об этом рассказал гастроэнтеролог Антон Загайнов.
— Они содержат антоцианы и другие мощные антиоксиданты, которые защищают клетки от повреждений свободными радикалами и способствуют сохранению молодости кожи и мозга, — пояснил специалист.
Кроме того, врач рекомендовал пить зеленый чай, употреблять миндаль, грецкий и бразильский орехи, авокадо, лосось и сардины, а также листовую зелень, оливковое масло первого отжима, семена льна, чиа и подсолнечника.
По словам Загайнова, включение в рацион проверенных временем продуктов, в которых содержится много антиоксидантов, витаминов и полезных жиров, позволит не только замедлить старение, но и снизить риск развития хронических заболеваний, передает aif.ru.
По словам заместителя директора по методической работе Института профессионального образования Сеченовского университета Светланы Рыковой, сохранить биологический возраст можно при достаточном, но не избыточном уровне физической активности, сбалансированном питании, отсутствии вредных привычек, здоровом сне и психологической устойчивости.
Эксклюзивы Зачем в России отцовский капитал, если есть материнский: разбор новой инициативы Пять мифов о раке молочной железы, в которые пора перестать верить Как проверить организм на онкологию с помощью анализов крови, мочи и онкомаркеров Как тофу снижает холестерин и помогает при менопаузе «Кащенко» без страшилок: как на самом деле выглядит жизнь в знаменитой психиатрической больнице
Проще, чем кажется Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета
