Австралийские ученые опровергли теорию об обязательных 10 тысячах шагов в день

Ученые из Университета Сиднея провели исследование, благодаря которому удалось выяснить: для улучшения здоровья человеку достаточно проходить в среднем семь тысяч шагов в день. Об этом в пятницу, 25 июля, сообщает ABC News.

Специалисты проанализировали данные более чем 160 тысяч взрослых людей из 57 различных исследований. Они сделали вывод о том, что данное количество шагов связано с существенным снижением рисков развития целого ряда серьезных болезней: диабет второго типа, деменция, некоторые виды рака.

Исследователи отметили, что цель в семь тысяч шагов более реализуема, чем ранее рекомендуемые 10 тысяч шагов. При этом польза для здоровья от дополнительных шагов после отметки в семь тысяч начинает снижаться.

Так, риск смертности от всех причин практически одинаков у тех, кто ежедневно делает семь тысяч шагов, и у тех, кто делает больше. Однако при некоторых заболеваниях дополнительная активность может приносить немного больше пользы, уточнили в издании.

Летом ноги особенно уязвимы из-за жары, открытой обуви и длительных прогулок. Эти факторы могут вызывать различные проблемы со стопами. Травматолог-ортопед Дмитрий Беляков из НКЦ № 3 ФГБНУ имени Б. В. Петровского объяснил, как избежать неприятностей, выбирая подходящую летнюю обувь.