Главное
Истории
Секрет успеха. Евгения Образцова

Секрет успеха. Евгения Образцова

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Полицейский с Петровки. Выпуск 48

Куприянов

Куприянов

Секрет успеха. Илья Долгих

Секрет успеха. Илья Долгих

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Полицейский с Петровки. Выпуск №47

Патрики

Патрики

Андрей Мягков: история любви

Андрей Мягков: история любви

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Мода на путешествия на поездах во всем мире и в России возвращается

Евгений Моргунов: история любви

Евгений Моргунов: история любви

Лучшие места для отпуска в Китае

Лучшие места для отпуска в Китае

Онколог Ивашков рассказал, как повысить уровень гемоглобина

Общество
Как повысить уровень гемоглобина
Фото: Pixabay

Для повышения уровня гемоглобина в крови онколог Владимир Ивашков посоветовал россиянам включить в рацион красное мясо, печень, морепродукты, гречку, фасоль, шпинат и сухофрукты, поскольку они богаты железом.

— Если анализы подтвердили дефицит железа, врач назначит специальные препараты. Важно соблюдать рекомендованную дозировку и форму препарата, — подчеркнул врач.

Также Ивашков указал на важность витаминов B12 и B9 и рекомендовал употреблять продукты с витамином C, чтобы улучшить усвоение железа, и регулярно посещать врача для сдачи анализов.

По словам специалиста, симптомами низкого уровня гемоглобина в крови могут быть усталость, слабость и головокружение, об этом он написал в своем Telegram-канале.

Врач-терапевт Алексей Попов рассказал, что человеческий организм получает железо в двух формах: негемовом, всего железа растительной пищи, и гемового — железа продуктов животного происхождения. Он также рекомендовал включить в рацион профилактическую дозу витамина С, соки лимона или апельсина, грейпфруты и ягоды, блюда из капусты и красного перца.

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.

  • 1) Нажмите на иконку поделиться Поделиться
  • 2) Нажмите “На экран «Домой»”

vm.ru

Установите vm.ru

Установите это приложение на домашний экран для быстрого и удобного доступа, когда вы в пути.