Диетолог Джильо перечислила изменения в организме после отказа от сахара

Отказ от сахара, который содержится в конфетах, газированных напитках и печенье, может привести к нескольким положительным изменениям в организме. Об этом рассказала диетолог Ванесса Джильо в беседе с изданием Terra.

Резкий отказ от употребления сахара сначала поспособствует возникновению синдрома отмены, однако его можно пережить. Человека будет тянуть к сладкому, из-за чего появится раздражительность, перепады настроения, головная боль и усталость.

Среди положительных изменений — исчезновение постоянного чувства голода, прилив энергии, сокращение эпизодов переедания, улучшение состояния кожи и работы кишечника, снижение риска развития диабета и проблем с печенью, добавили в материале.

Многие полагают, что наевшись фруктов, ягод и овощей, можно запастись витаминами на весь год. Терапевт Марина Мелешина объяснила, что одни витамины действительно могут накапливаться, а другие требуют постоянного пополнения.

Август — оптимальное время для укрепления иммунитета перед осенними простудами. Инфекционист Ольга Столярова посоветовала сбалансированное питание с сезонными овощами и фруктами, богатыми витаминами и антиоксидантами.