Диетолог Джильо перечислила изменения в организме после отказа от сахара
Отказ от сахара, который содержится в конфетах, газированных напитках и печенье, может привести к нескольким положительным изменениям в организме. Об этом рассказала диетолог Ванесса Джильо в беседе с изданием Terra.
Резкий отказ от употребления сахара сначала поспособствует возникновению синдрома отмены, однако его можно пережить. Человека будет тянуть к сладкому, из-за чего появится раздражительность, перепады настроения, головная боль и усталость.
Среди положительных изменений — исчезновение постоянного чувства голода, прилив энергии, сокращение эпизодов переедания, улучшение состояния кожи и работы кишечника, снижение риска развития диабета и проблем с печенью, добавили в материале.
Многие полагают, что наевшись фруктов, ягод и овощей, можно запастись витаминами на весь год. Терапевт Марина Мелешина объяснила, что одни витамины действительно могут накапливаться, а другие требуют постоянного пополнения.
Август — оптимальное время для укрепления иммунитета перед осенними простудами. Инфекционист Ольга Столярова посоветовала сбалансированное питание с сезонными овощами и фруктами, богатыми витаминами и антиоксидантами.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
