Тренер Бахтурина объяснила, почему жир с живота не уходит даже после занятий
Частые посетители фитнес-залов иногда сталкивают с проблемой — их мышцы растут, однако живот и бока все равно остаются на месте. Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала, как этого избежать.
— Нужно помнить, что жир нельзя убрать локально. Пресс можно укрепить, но не «сжечь» жир в этой зоне скручиваниями. Организм избавляется от жира в индивидуальной последовательности — и живот часто уходит в последнюю очередь, — добавила она.
Кроме того, жир с живота не будет уходить при обильном стрессе и недостаточном восстановлении.
— Даже при хорошем графике тренировок и питания хронический стресс и недосып тормозят прогресс. Повышается уровень кортизола, который связан с накоплением жира в области живота, — цитирует эксперта газета «Известия».
Одной из наиболее распространенных проблем у женщин во время менопаузы является сброс лишнего веса. Эндокринолог Алессандра Расковски дала несколько советов, как можно похудеть в этот период.
Эксклюзивы Топ-5 самых скандальных детей знаменитостей Какие товары нельзя вернуть при заказе с маркетплейсов Что посмотреть осенью-2025: топ-7 сериалов, снятых по книгам Мать подсадила сына на наркотики в Новосибирске: скандальное видео, реакция МВД и СК, что грозит женщине Откололся кусок зуба: что делать до визита к стоматологу
Проще, чем кажется Как самостоятельно оформить СНИЛС ребенку и в каких случаях это необходимо Что нужно сделать на дачном участке до наступления холодов Как получить пособие по беременности и родам предпринимательницам Как выбрать лук и что из него приготовить Как провести онлайн-собрание собственников жилья через «Электронный дом»
