Тренер Бахтурина объяснила, почему жир с живота не уходит даже после занятий

Частые посетители фитнес-залов иногда сталкивают с проблемой — их мышцы растут, однако живот и бока все равно остаются на месте. Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала, как этого избежать.

— Нужно помнить, что жир нельзя убрать локально. Пресс можно укрепить, но не «сжечь» жир в этой зоне скручиваниями. Организм избавляется от жира в индивидуальной последовательности — и живот часто уходит в последнюю очередь, — добавила она.

Кроме того, жир с живота не будет уходить при обильном стрессе и недостаточном восстановлении.

— Даже при хорошем графике тренировок и питания хронический стресс и недосып тормозят прогресс. Повышается уровень кортизола, который связан с накоплением жира в области живота, — цитирует эксперта газета «Известия».

Одной из наиболее распространенных проблем у женщин во время менопаузы является сброс лишнего веса. Эндокринолог Алессандра Расковски дала несколько советов, как можно похудеть в этот период.