Тренер Бахтурина объяснила, почему жир с живота не уходит даже после занятий
Частые посетители фитнес-залов иногда сталкивают с проблемой — их мышцы растут, однако живот и бока все равно остаются на месте. Руководитель отдела подготовки педагогов и старший тренер международной сети студий балета и растяжки Акулина Бахтурина рассказала, как этого избежать.
— Нужно помнить, что жир нельзя убрать локально. Пресс можно укрепить, но не «сжечь» жир в этой зоне скручиваниями. Организм избавляется от жира в индивидуальной последовательности — и живот часто уходит в последнюю очередь, — добавила она.
Кроме того, жир с живота не будет уходить при обильном стрессе и недостаточном восстановлении.
— Даже при хорошем графике тренировок и питания хронический стресс и недосып тормозят прогресс. Повышается уровень кортизола, который связан с накоплением жира в области живота, — цитирует эксперта газета «Известия».
Одной из наиболее распространенных проблем у женщин во время менопаузы является сброс лишнего веса. Эндокринолог Алессандра Расковски дала несколько советов, как можно похудеть в этот период.
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
