Врачи рассказали, какая еда делает человека счастливым и почему
Гормоны серотонин, дофамин и окситоцин, которые отвечают за ощущение счастья, могут вырабатывааться активнее при употреблении кукурузных отрубей, богатых клетчаткой, а также продуктов с пробиотиками — например йогуртов. Об этом рассказали иммунолог Андрей Продеус, кардиолог Герман Гандельман и офтальмолог Михаил Коновалов.
Также выработку нейромедиатора стимулирует куриная грудка, так как она содержит аминокислоту триптофан — предшественника серотонина.
Гандельман отметил, что дофамин вырабатывается при употреблении темного шоколада, поскольку в нем содержится предшественник нейромедиатора — фенилаланин. А для выработки окситоцина надо включить в рацион продукты, богатые магнием: рисовые отруби, сушеные водоросли и кунжут. Об этом врачи сообщили в эфире программы «Жить здорово!» на Первом канале.
Нутрициолог Ольга Бурлакова рекомендовала употреблять сезонные продукты, доступные в конце лета, чтобы очистить организм перед осенью. Она пояснила, что после летних излишеств нужно провести детоксикацию, схожую с техническим обслуживанием механизмов. Врач назвала арбузы отличным средством для выведения шлаков и нормализации веса, посоветовав есть их отдельно от других продуктов.
Эксклюзивы Штраф за езду по обочине: сколько, как фиксируют нарушение Бобры те еще подкаблучники: как распределяются роли у разных животных Люди соскучились по песням со смыслом: певица Светлана Беляева — откровенно о предательстве Чем полезна дыня и кому ее нельзя есть: объясняет врач Как регулировали движение до появления светофоров
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
