Психолог Сальникова объяснила, как отличить осеннюю депрессию от плохого настроения
Осень для многих — время меланхолии, и люди ошибочно думают, что впали в депрессию. Психолог Дарья Сальникова перечислила основные признаки, отличающие депрессию от плохого настроения.
Постоянная усталость, ангедония, раздражительность и нетерпимость, изменение аппетита, проблемы с концентрацией и социальная изоляция — все это признаки депрессии.
По словам эксперта, понимание этих причин — первый шаг к тому, чтобы помочь себе пережить этот период, сохранив ментальное и физическое здоровье, сообщает «Радио 1».
Осень приносит многим россиянам ощущение усталости, апатии и желания «уйти в спячку». Почему так происходит и когда обычное уныние превращается в проблему, рассказала психолог Дарья Сальникова.
Сезонное аффективное расстройство — это форма депрессии, которая чаще всего проявляется в холодное время года и возникает из-за короткого светового дня. При этом состоянии снижается выработка гормонов радости, повышается раздражительность и снижается концентрация внимания. Для того чтобы бороться с сезонной хандрой, психологи рекомендуют зимой чаще заниматься сексом. Подробнее о том, как это может спасти от депрессии, «Вечерняя Москва» узнала у врача-психиатра, психолога, сексолога Алексея Вилкова.
