Сбросивший 52 килограмма за год стример назвал секрет похудения

Испанский стример и блогер Ибай Льянос, который за год сбросил 52 килограмма, поделился главным секретом похудения. По его словам, такого результата ему помогла достигнуть обыкновенная ходьба.

Блогер отметил, что в день он проходил по 10 километров — за год мужчина преодолел 3650 километров. Это эквивалентно расстоянию от Испании до России.

— Одним из ключей к физическим изменениям стали прогулки. <...> Сначала я тренировался четыре раза в неделю, а теперь в течение шести месяцев я тренируюсь пять раз в неделю: 240 силовых тренировок в этом году, — цитирует Льяноса 20minutos.

Гастроэнтеролог Сергей Вялов рассказал, что на метаболизм организма напрямую влияют бактерии, живущие в кишечнике. Он отметил, что их количество можно регулировать благодаря определенной еде.

Американские ученые заявили, что острые специи, в частности перец чили, способствуют снижению веса. «Вечерняя Москва» узнала у врача-диетолога Дарьи Русаковой, можно ли похудеть с помощью перца чили и острых специй.