Врач объяснил, почему витаминные комплексы не дают желаемого результата

Широко распространенные витаминно-минеральные комплексы зачастую не приносят желаемого эффекта, поскольку состав многих популярных добавок несбалансирован. Об этом рассказал кандидат медицинских наук, врач-элементолог Андрей Скальный.

Многие комплексные препараты содержат недостаточное количество важных элементов и излишнюю концентрацию других веществ, что создает дисбаланс в организме. Например, кальций замедляет усвоение цинка и железа.

— Разные витамины требуют разных условий для усвоения. Водорастворимые витамины, как правило, рекомендуется принимать натощак или за 30–60 минут до еды. В отличие от них, жирорастворимые витамины лучше принимать во время или после еды. Водорастворимые витамины усваиваются быстрее и не накапливаются, а жирорастворимые способны к накоплению в организме, что при длительном использовании может привести к токсическому эффекту. Это особенно касается витаминов A и D, — отметил эксперт.

Скальный также предупредил потребителей от риска аллергии на компоненты комплекса и низкой усвояемости простых минеральных соединений, используемых в дешевых продуктах массового производства.

Врач настоятельно посоветовал предварительно провести лабораторное исследование уровня витаминов и минералов в крови пациента, чтобы создать индивидуальный рецепт полезных добавок, учитывая личные особенности организма. Такой подход обеспечит максимальную эффективность нутрицевтической терапии и минимизирует риски побочных эффектов, сообщает Life.ru.

Врач-эндокринолог Наталия Тананакина рассказала, что представление о молочных продуктах как главном источнике микроэлементов для крепких костей давно устарело. Она пояснила, что кальций из молока, сыра и творога — лишь часть необходимого для здоровья костей комплекса, и без витамина D и правильного образа жизни минерал усваивается плохо.