Врач Гаврилова: Ночной перекус может стать причиной диабета
Плотные перекусы перед сном могут привести к набору лишнего веса и сахарному диабету. Об этом рассказала врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Так она прокомментировала появившуюся в Сети информацию о том, что «ночной дожор» помогает справиться с бессонницей.
— Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это неполезно, — объяснила Гаврилова.
По словам врача, если человек съел перед сном что-то высокоуглеводное, повышающее уровень сахара, то в организме происходит выброс инсулина. Такой перекус угрожает набором веса, развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, сообщает РИАМО.
Нейронутрициолог Наталья Молчанова рассказала, почему после сытного обеда клонит в сон. Чтобы поддерживать ясность ума и энергичность, диетолог рекомендовала сбалансированное питание с преобладанием белков и медленных углеводов, обеспечивающих стабильный приток энергии в течение дня.
Эксклюзивы Опрос: Каждый второй житель России хотел бы сделать свой шкаф удобнее Платят за жилье и в кафе: почему девушки-зумеры хотят быть «мамочками» в отношениях Женщины от 20 до 40 лет стали чаще страдать СДВГ: с чем это связано и как предотвратить Стабильно нестабильные: что стоит за желанием молодежи начать свой бизнес Опасно ли сжигать свои вещи: мнение экстрасенса
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
