Врач Гаврилова: Ночной перекус может стать причиной диабета
Плотные перекусы перед сном могут привести к набору лишнего веса и сахарному диабету. Об этом рассказала врач отделения медицины сна, член межрегиональной общественной организации «Ассоциация сомнологов» Алена Гаврилова.
Так она прокомментировала появившуюся в Сети информацию о том, что «ночной дожор» помогает справиться с бессонницей.
— Это помогает уснуть. Некоторые люди это ощутили и этим пользуются. Потому что повышение уровня сахара в крови дает чувство сонливости. Если взглянуть на здоровье в целом, то это неполезно, — объяснила Гаврилова.
По словам врача, если человек съел перед сном что-то высокоуглеводное, повышающее уровень сахара, то в организме происходит выброс инсулина. Такой перекус угрожает набором веса, развитию инсулинорезистентности и сахарного диабета, сообщает РИАМО.
Нейронутрициолог Наталья Молчанова рассказала, почему после сытного обеда клонит в сон. Чтобы поддерживать ясность ума и энергичность, диетолог рекомендовала сбалансированное питание с преобладанием белков и медленных углеводов, обеспечивающих стабильный приток энергии в течение дня.
Эксклюзивы Просмотр фильмов ужасов в лесу: может ли вызвать сердечный приступ Почему одни люди мыслят текстами, а другие — образами Как перестать бояться публичных выступлений Осеннее равноденствие 23 сентября: что принесет, на кого особенно повлияет, что можно и чего нельзя делать в этот день Екатерины и Александры якобы чаще выгорают на работе: так ли это на самом деле
Проще, чем кажется Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
