Эксперты предложили постоянно отвлекающимся людям соблюдать правило 90 минут
TikTok-блогерша Оливия предложила постоянно отвлекающимся людям соблюдать правило 90 минут. Невролог Сидни Черуто оценила подобный метод повышения концентрации внимания.
Суть такого метода заключается в том, что человек должен работать на протяжении 90 минут, ни на что не отвлекаясь. Блогерша советует установить таймер, заблокировать телефон и сосредоточиться на задачах. После следует сделать 20-минутный перерыв.
По словам Черуто, подобные практики действительно могут помочь сосредоточиться. Она добавила, что во время таких сессий нужно заниматься одним делом интенсивно и без перерывов. По истечении времени нужно обязательно отвлечься: прогуляться, сделать зарядку или выпить воды.
— Ваш мозг не приспособлен для восьмичасовых спринтов с концентрацией внимания. Он приспособлен для 90-минутных циклов интенсивной активности, за которыми следует 20-минутное восстановление. Через 1,5 часа уровень дофамина и ацетилхолина — нейромедиаторов концентрации — истощается, что приводит к усталости и рассеянности, — объяснила невролог порталу Bustle.
Россияне стали чаще смотреть кино и сериалы в ускоренном режиме. Информацией об этом люди сами делятся в социальных сетях. «Вечерняя Москва» узнала у экспертов, как просмотр контента на 2х влияет на работу мозга.
Эксклюзивы Омега-3: польза, суточная норма, рекомендации по приему, передозировка Энергетически благоприятные и тяжелые дни марта–2026: прогноз астролога Гороскоп для всех знаков зодиака на март–2026 Как предлагают защищать и продвигать традиционные ценности в России Самые строгие запреты во время Великого поста
Проще, чем кажется Как соблюдать Великий пост в пожилом возрасте День защитника Отечества 2026: поздравления с 23 февраля, выходные дни, идеи подарков Как получить единое пособие на детей в возрасте до 17 лет Как самозанятым получить право на оплачиваемый больничный в 2026 году Как обезопасить себя от мошенников при общении на сайте знакомств
Спецпроекты
