Невролог призвала заранее подготовить организм к новым магнитным бурям
Перерыв между магнитными бурями нужно использовать рационально, подготовив организм к возможным негативным последствиям, сообщила невролог Екатерина Демьяновская. Она подчеркнула важность профилактической подготовки и стабилизации образа жизни.
Эксперты рекомендуют наладить режим сна, обеспечив ночной отдых продолжительностью минимум восемь часов, вести активный образ жизни, полноценно питаться и регулярно посещать врача при наличии хронических болезней. Особое внимание следует уделить водному балансу, отказавшись от алкоголя и напитков с кофеином, а также избегать переутомления и стресса.
Во время неблагоприятных погодных условий следует избегать физической нагрузки, заменяя активные тренировки легкой зарядкой, пешими прогулками и расслабляющими процедурами, такими как массаж, ароматерапия и специальные ванны.
— В дни, когда прогнозируют магнитные бури, стоит пересмотреть рацион и на время отказаться от тяжелой и жирной пищи, но при этом не допускать голода. Желательно исключить алкоголь и тонизирующие напитки — кофе, крепкий чай, энергетики. Соблюдать питьевой режим, но не переусердствовать — людям с повышенным артериальным давлением не стоит пить слишком много воды, лучше ориентироваться на чувство жажды и возрастные нормы, — сказала эксперт.
Эти рекомендации помогают минимизировать влияние геомагнитных колебаний на самочувствие метеочувствительных людей, сообщает Life.ru.
12 ноября на Земле была зафиксирована магнитная буря максимального уровня интенсивности — G5. «Вечерняя Москва» выясняла у специалиста, как колебания влияют на самочувствие людей и есть ли те, кто находится в особой группе риска.
