Хирург Кампильо: Недосып сокращает продолжительность жизни на год
Если человек спит в сутки менее пяти–шести часов, то продолжительность его жизни сокращается на год, а риск смерти возрастает на 13 процентов. Нехватка отдыха перегружает организм и нарушает работу жизненно важных органов. Об этом рассказал хирург Альваро Кампильо.
По словам медика, постоянный недосып со временем приводит к воспалению в желудке, ухудшению пищеварения, ослаблению иммунитета, повышению уровня стресса и падению когнитивных способностей.
— Плохой сон вредит нам разными способами. Если он становится хроническим, то провоцирует гипертонию, диабет, жировую печень, сердечно-сосудистые заболевания и рак, — передает слова Кампильо издание 20minutos.
Терапевт Анастасии Агаева также предупредила, что долгосрочная компенсация недостатка сна на протяжении рабочей недели путем долгого сна в выходные дни полностью невозможна.
Диетолог Реме Наварро в свою очередь отметила, что наиболее полезно для здоровья спать на левом боку, так как такое положение тела способствует выведению шлаков и улучшает кровообращение.
Как избавиться от недосыпа и что делать, если вы не отдохнули за ночь, но все равно надо работать, «Вечерней Москве» рассказала врач-сомнолог, невролог Елена Царева.
Эксклюзивы Почему мужчина может не звать замуж: объясняет психолог В чем могут обвинить Усольцевых, если найдут в США: мнение юристов Убийство семилетнего мальчика в Черняховске: как его убил отчим, замешана ли мать, к чему их приговорили Требование США и 40 стран предупреждать о запуске баллистических ракет: что известно Изменения в Трудовом кодексе с 1 сентября 2026 года: кого смогут экстренно отзывать из отпуска
Вечерка ТВ Надо обсудить. О чем «говорят» городские скульптуры. Интервью с Заслуженным художником Российской Федерации Александром Рожниковым Надо обсудить. 11 августа 1973 года начат показ «Семнадцати мгновений весны». Беседа с киноведом Артемом Гаспаровым Круглый стол. «День рождения ВДНХ: история и современность» Московский словарь — «Метро»
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется Как поменять батареи дома и не получить штраф
Спецпроекты
