Нутрициолог Хандрюк назвала полезный продукт, который нельзя много есть
Красная икра богата высококачественным белком, который нужен для роста и восстановления тканей организма. Нутрициолог Екатерина Хандрюк сообщила, что в 100 граммах продукта содержится большое количество витаминов и минералов, в частности, витамины A, D, E, а также витамины группы B.
Все эти вещества способствуют укреплению иммунитета, поддерживают здоровье кожи и улучшают обмен веществ.
— Важно помнить о том, что красная икра — это продукт с высокой калорийностью, поэтому умеренность в ее потреблении играет ключевую роль. Тем не менее включение этого деликатеса в рацион может обогатить его полезными веществами и добавить разнообразия, — предостерегла нутрициолог.
Кроме того, красная икра богата омега-3 жирными кислотами. Они помогают снижать уровень холестерина в крови, поддерживают здоровье сердца и сосудов, а также улучшают работу мозга.
Хандрюк добавила, что регулярное употребление омега-3 положительно сказывается на когнитивных функциях и помогает снизить риск некоторых заболеваний. Красная икра содержит фосфор, железо и кальций, которые важны для здоровья костей, зубов и играют важную роль в образовании крови. Кроме того, благодаря высокому содержанию антиоксидантов, икра помогает защищать клетки организма от повреждений и старения, сообщает РИАМО.
Красная икра в запечатанной банке может храниться в холодильнике до одного года, сообщил глава Росрыболовства Илья Шестаков. Он отметил, что срок хранения может варьироваться в зависимости от метода консервирования продукта.
Эксклюзивы Инозитол: для чего нужен, как работает и помогает ли при СПКЯ У Чекалиной начали расти метастазы в разных органах: методы лечения, прогноз онколога Станут ли онлайн-казино легальными в России: разбор экспертов Мюзикл «Шаляпин» в Театре на Трубной: сюжет, отзывы, стоит ли сходить Прободная язва желудка: причины, симптомы и профилактика внутреннего кровотечения
Проще, чем кажется Как оформить пособие по уходу за ребенком ИП в 2026 году Как получить единое пособие по беременности в 2026 году Как сделать так, чтобы зеленые помидоры дозрели и покраснели Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки
