Россиянам перечислили основные причины предновогодней депрессии

Клинический психолог Елена Ильина перечислила основные причины предновогодней депрессии.

Эксперт предупредила, что подведение итогов года может быть опасно: если поставленные цели так и не были достигнуты, это может вызвать депрессию.

Более того, влияние на эмоциональное состояние может оказать и накопившаяся за год усталость. Также депрессию перед праздниками могут вызвать большие траты, зимняя хандра из-за короткого светового дня и семейные конфликты.

— Особенно тяжело нереализованность целей дается достигаторам. Им тяжело найти оправдание, почему задуманное не осуществилось. Они могут зациклиться на этих мыслях, начать винить себя или окружающих, — отметила врач в беседе с Lenta.ru.

Психолог Ольга Тетерина ранее рассказала, что недостаточная освещенность помещения в утренние часы может увеличить тревожность и ухудшить качество сна.

Постоянный стресс и интенсивный ритм жизни приводят к нарушениям сна, ухудшая качество жизни человека. Клинический психолог Кристина Морозова поделилась несколькими простыми методами, помогающими эффективно подготовиться ко сну и повысить его эффективность.