Россиянам рассказали, как влиться в спорт после 40 лет
Тренер сервиса по поиску онлайн-тренера WowFit Ольга Потехина рассказала, что с возрастом организм теряет мышечную массу, замедляется обмен веществ и меняется гормональный фон. Таким образом, после 40 лет занятия спортом становятся особенно важными для здоровья.
При этом, по ее словам, физическая активность стимулирует выработку эндорфинов, дофамина и серотонина, снижает риск расстройств пищевого поведения и повышает подвижность суставов.
— Что касается амбициозных целей, все зависит от самого человека — его характера и готовности работать. Есть примеры, когда люди и в 70 лет начинают бегать марафоны и достигают высоких результатов. Поэтому ставить цели можно в любом возрасте и двигаться к ним в своем темпе, — отметила Потехина, передает Life.ru.
Постоянная сидячая работа может негативно влиять на самочувствие сотрудников. Решением проблемы могут стать небольшие физические разминки в течение дня, поделилась тренер фитнес-программы WowFit Анастасия Шаповалова.
Дипломированный фитнес-тренер, инструктор крупного московского тренажерного зала Павел Корнев рассказал «Вечерней Москве», можно ли сделать себе фигуру мечты в домашних условиях.
Эксклюзивы Отпуск под контролем: почему работодатель должен беспокоиться о качественном отдыхе своих подчиненных Взаимовыручка и стойкость: как Севастополь выживает под ударами ВСУ и дефицитом топлива Как понять, есть ли домовой, как его задобрить Автоподставы: какие самые распространенные схемы, что делать в этом случае, нужно ли вызывать ГИБДД «Мечтаю забраться повыше»: актер и телеведущий Юрий Тарасов — о любимых местах России и мира
Проще, чем кажется Как получить до 100 тысяч рублей от государства при трудной ситуации: кто может претендовать и какие нужны документы Как узнать, снесут ли дом по реновации в Москве: где искать информацию и сроки Что нужно сделать на дачном участке весной Как предотвратить развитие диабета Клещевой энцефалит: профилактика, лечение, как проявляется
Спецпроекты
