Врач Чернышова рассказала о том, как подготовиться к Крещенским купаниям

В Московском регионе по прогнозам метеорологов, в период с 17 по 18 января температура воздуха может опуститься до минус 17 градусов. В связи с этим специалисты настоятельно советуют проявить особую осторожность тем, кто планирует принять участие в традиционных крещенских купаниях. Врач-терапевт Надежда Чернышова рассказала о том, как правильно подготовиться к этому мероприятию.

— Поможет контрастный душ. Он тренирует сосуды, помогает им быстро менять свой тон, в зависимости от изменения температуры, вот от этого контраста температур. И чем лучше у нас сосуды реагируют на смену температуры, тем полезнее это для нашего организма, и тем легче мы перенесем погружение в прорубь. Поэтому начать можно, ну, один-два дня. Если совсем никогда не делали контрастный душ, то самый щадящий вариант — это менять температуру с приятно-горячей на комнатную. А затем можно каждый день использовать все более холодную. И как завершающая точка можно облиться, заранее налить в ведерко или в тазик прохладной воды, и после душа просто вылить себе на плечи или даже на голову холодную воду, — порекомендовала врач, передает «Авторадио».

Эксперты утверждают, что здоровый человек может совершить однократное погружение в прорубь без предварительной подготовки только при условии строгого следования установленным правилам и хорошего самочувствия. Также важен выбор места для купания, где будут присутствовать медицинские работники и спасательные службы.

Купаться в проруби на Крещение запрещено больным и нетрезвым людям. Ранее об этом сообщил врач-реаниматолог скорой помощи, иеромонах Феодорит (Сеньчуков). По его словам, Крещение не является праздником окунания в воду, и последнюю освящают для того, чтобы ее пить.