Академик РАН Бокерия объяснил, как хронический стресс влияет на здоровье

Президент Лиги здоровья нации, академик РАН Лео Бокерия сообщил, что хронический стресс является одной из главных причин ускоренного старения организма. По его словам, постоянное нервное перенапряжение нарушает функционирование сердца, сосудов, иммунитета и метаболизма.

— Основоположник теории стресса Ганс Селье говорил: «Нас убивает не стресс, а неумение управлять им». Управление стрессом, умение восстанавливаться, находить баланс между работой и личной жизнью — это важная часть культуры здоровья, которой, к сожалению, долгое время уделялось недостаточно внимания, — сказал эксперт.

Помимо влияния стресса, важную роль в продолжительности жизни играет социальная активность, участие в коллективных мероприятиях и волонтерстве, подчеркнул Бокерия. Подобные занятия укрепляют интеллектуальное здоровье, улучшают самочувствие и сохраняют желание двигаться вперед, сообщает News.ru.

Клинический психолог Лидия Иншина дала советы, как организовать рабочее пространство таким образом, чтобы повысить эффективность и уменьшить уровень стресса.